Terapia Akceptacja i Zaangażowania (ACT)
Powrót do przeglądu
06-11-2022
Czym jest terapia ACT?
ACT to terapia trzeciej fali, która ma swoje korzenie w terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Głównym celem tej terapii jest nauka podejmowania świadomych działań i wprowadzanie zmian w swoim zachowaniu. Terapia ta uczy podejmowania wyborów zgodnych z naszymi wartościami życiowymi. W celu lepszego radzenia sobie ze stresem poznasz filary elastyczności psychologicznej. Terapię ACT opracował profesor Steven C. Hayes.
Powrót do przeglądu