Terapia EMDR w Holandii — leczenie traumy i PTSD po polsku

EMDR to metoda o najsilniejszych dowodach naukowych w leczeniu traumy i zespołu stresu pourazowego. W ExpatPsychologie prowadzimy terapię EMDR po polsku i angielsku — online oraz stacjonarnie w Amersfoort w prowincji Utrecht.

Czym jest EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchu gałek ocznych) opiera się na obserwacji, że traumatyczne wspomnienia są w mózgu przechowywane inaczej niż zwykłe.

Normalne wspomnienie z czasem traci intensywność emocjonalną i zostaje zintegrowane z resztą Twojej historii. Wspomnienie traumatyczne zostaje "zamrożone" w stanie nieprzetworzonym — z pełnym ładunkiem emocjonalnym, obrazami, doznaniami z ciała. Dlatego przy przypomnieniu reagujesz jakby zdarzenie działo się teraz.

EMDR wykorzystuje stymulację bilateralną — najczęściej ruchy oczu śledzące rękę terapeuty, czasem opukiwanie lub dźwięki — podczas gdy skupiasz się na wspomnieniu. Ten proces uruchamia naturalny mechanizm przetwarzania i wspomnienie zostaje zintegrowane. Nie znika, ale przestaje boleć.

W czym pomaga terapia EMDR

• PTSD — po wypadkach, napaści, katastrofach, przemocy
• Trauma z dzieciństwa — zaniedbanie emocjonalne, przemoc fizyczna lub psychiczna, alkoholizm w rodzinie
• Trauma jednorazowa — konkretne zdarzenie, które nadal wraca i wpływa na codzienne życie
• Trauma złożona — wielokrotne lub przedłużone traumatyczne doświadczenia
• Trudne wspomnienia wyzwalane przez bodźce, odczuwane jako niekontrolowane
• Lęk i fobie wyraźnie powiązane z konkretnym zdarzeniem z przeszłości
• Trauma medyczna — trudne doświadczenia szpitalne, diagnozy, zabiegi
• Trauma okołoporodowa — trudny poród, poronienie, powikłania

Jak wygląda sesja EMDR

EMDR ma ośmiofazowy, ustrukturyzowany protokół. Nie jest to swobodna rozmowa.

Fazy 1–2: przygotowanie. Zbieramy historię, identyfikujemy wspomnienia do przetworzenia i budujemy zasoby stabilizujące — techniki które pozwolą Ci bezpiecznie zatrzymać proces gdyby stał się zbyt intensywny. Ta faza jest kluczowa i nie skracamy jej.

Fazy 3–6: przetwarzanie. Skupiasz się na konkretnym wspomnieniu, jednocześnie śledząc wzrokiem ruchy mojej ręki. Po każdej serii ruchów mówisz co się pojawiło — obraz, myśl, emocja, doznanie. Powtarzamy aż wspomnienie przestanie wywoływać napięcie.

Fazy 7–8: domknięcie i sprawdzenie. Stabilizujemy stan przed końcem sesji i na kolejnym spotkaniu weryfikujemy trwałość efektu.

Ważne: nie musisz szczegółowo opowiadać co się wydarzyło. EMDR działa również wtedy, gdy nie chcesz lub nie potrafisz ubrać doświadczenia w słowa. To odróżnia ją od terapii opartych wyłącznie na rozmowie.

Ile trwa terapia EMDR

Przy pojedynczym traumatycznym zdarzeniu efekty pojawiają się często po 3–6 sesjach przetwarzania. Przy traumie złożonej lub z dzieciństwa proces trwa dłużej — zazwyczaj 12–20 sesji, z solidną fazą przygotowawczą.

EMDR często działa szybciej niż tradycyjna terapia rozmową przy tego typu problemach.

EMDR online — czy działa?

Tak. Od 2020 roku prowadzenie EMDR zdalnie stało się powszechne, a badania potwierdzają porównywalną skuteczność. Stymulacja bilateralna może być prowadzona przez ekran lub przez samodzielne opukiwanie pod moim prowadzeniem.

Terapia EMDR online wymaga tylko stabilnego łącza i prywatnego miejsca w którym nikt Ci nie przeszkodzi.

Dla Polaków i expatów w Holandii

Trauma zapisuje się w języku w którym została przeżyta. Jeśli trudne doświadczenia miały miejsce w Polsce lub w polskojęzycznym środowisku — praca nad nimi po polsku jest naturalniejsza i skuteczniejsza.

Emigracja bywa też sama w sobie źródłem trudnych doświadczeń: nagły wyjazd, rozstanie z rodziną, trudne warunki pracy w pierwszych latach, izolacja. EMDR może pomóc również z tym.

Kwalifikacje

Terapia EMDR prowadzona jest przez psychologa z certyfikatem EMDR Europe Basic, zarejestrowanego w NIP, NVPA i RBCZ.

Praktyczne informacje

Umów bezpłatną konsultację

Podczas piętnastominutowej rozmowy ustalimy czy EMDR jest właściwą metodą w Twojej sytuacji. Nie musisz opowiadać o tym co się wydarzyło — wystarczy że powiesz że coś Cię obciąża.

Umów bezpłatną konsultację →