ACT in Amersfoort — acceptance and commitment therapy in het Engels en Pools

Acceptance and commitment therapy richt zich niet op het wegnemen van moeilijke gedachten en gevoelens, maar op een andere verhouding ertoe. Bij ExpatPsychologie bieden wij ACT aan in het Engels en het Pools — online en op locatie in Amersfoort, provincie Utrecht.

Wat ACT is

ACT wordt gerekend tot de derde generatie gedragstherapie. Waar klassieke CBT gedachten onderzoekt en bijstelt, verlegt ACT de aandacht: niet de inhoud van een gedachte is het probleem, maar de greep die zij op u heeft.

De methode werkt met zes processen: acceptatie, defusie (afstand nemen van gedachten), contact met het huidige moment, het zelf als context, waarden, en toegewijd handelen. Samen vormen die wat ACT psychologische flexibiliteit noemt — het vermogen om te doen wat ertoe doet, ook wanneer het ongemakkelijk is.

Waarbij ACT helpt

• Langdurige stress en overbelasting
• Burn-out en uitputting
• Chronische klachten waarbij volledig herstel niet haalbaar is
• Zingevingsvragen — het gevoel het eigen leven niet te leven
• Perfectionisme en zelfkritiek
• Angst die niet reageert op bestrijden
• Rouw en verlies

ACT is vaak passend wanneer de vraag niet is "hoe kom ik hiervan af" maar "hoe leef ik hiermee verder".

Waarom de taal uitmaakt

ACT werkt veel met metaforen, beeldspraak en oefeningen waarin precieze formulering telt. Die beelden verliezen hun kracht in vertaling. Een oefening die in het Engels of Pools raakt, wordt in een derde taal een denkoefening in plaats van een ervaring.

Voor veel internationale cliënten raakt ACT bovendien aan een specifiek thema: een leven opbouwen in een land dat niet het land van herkomst is, en opnieuw bepalen wat werkelijk van waarde is.

Hoe een traject eruitziet

Sessies duren ongeveer vijftig minuten. We beginnen met wat u wilt bereiken en met wat u op dit moment in de weg zit. ACT is daarbij uitgesproken praktisch: er wordt geoefend, binnen en buiten de sessie.

Een traject is doorgaans korter dan een klassiek CBT-traject, al verschilt dat sterk per persoon.

Kwalificatie

ACT wordt bij ons uitgevoerd door een psycholoog met een ACT-opleiding, ingeschreven bij het NIP.

Praktische informatie

Een kosteloos kennismakingsgesprek

In vijftien minuten bespreken we of ACT aansluit bij wat u zoekt.

Afspraak maken →