Cognitieve gedragstherapie in Amersfoort — CBT in het Engels en Pools

Cognitieve gedragstherapie is een van de best onderzochte vormen van psychotherapie. Bij ExpatPsychologie bieden wij CBT aan in het Engels en het Pools — online en op locatie in Amersfoort, provincie Utrecht.

Wat CBT is

CBT gaat uit van de samenhang tussen wat we denken, wat we voelen en wat we doen. Niet de gebeurtenis zelf bepaalt hoe we ons voelen, maar de betekenis die we eraan geven — en die betekenis is te onderzoeken en bij te stellen.

In de therapie brengen we de denkpatronen in kaart die uw klachten in stand houden, en oefenen we met alternatieven. Dat gebeurt met cognitieve herstructurering, gedragsactivatie en, waar nodig, exposure: stap voor stap de confrontatie aangaan met wat u vermijdt.

Huiswerkopdrachten zijn een wezenlijk onderdeel. De verandering vindt niet plaats in de spreekkamer maar daarbuiten.

Waarbij CBT helpt

• Angstklachten — gegeneraliseerde angst, paniek, sociale angst, agorafobie
• Depressie en langdurige somberheid
• Dwangklachten (OCD)
• Specifieke fobieën
• Slapeloosheid — CBT-I is de eerste keuze bij chronische slaapproblemen
• Eetproblemen
• Piekeren en aanhoudende spanning

Waarom de taal uitmaakt

CBT werkt met de precieze formulering van gedachten. "Ik ben een mislukking" en "ik heb hier gefaald" zijn verschillende overtuigingen die om een verschillende aanpak vragen — en dat onderscheid verdwijnt zodra iemand in een tweede of derde taal moet zoeken naar het juiste woord.

Daarom voeren wij de hele behandeling in het Engels of het Pools: intake, sessies, oefeningen en verslaglegging.

Hoe een traject eruitziet

Een traject beslaat doorgaans twaalf tot twintig sessies van ongeveer vijftig minuten, wekelijks of tweewekelijks. In het eerste gesprek brengen we de klacht in kaart en stellen we vast wat u wilt bereiken. Daarna volgt een behandelvoorstel met een concreet plan.

Gaandeweg evalueren we of de aanpak werkt. CBT is een methode met duidelijke doelen; als die niet in zicht komen, passen we de aanpak aan.

Kwalificatie

CBT wordt bij ons uitgevoerd door een psycholoog die de door de EABCT geaccrediteerde postdoctorale opleiding cognitieve gedragstherapie afrondt, ingeschreven bij het NIP.

Praktische informatie

Een kosteloos kennismakingsgesprek

In vijftien minuten bespreken we wat er speelt en of CBT een passende aanpak is.

Afspraak maken →